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血脂、血糖高不高,“看眼”就知道,这样做帮你把它们稳住

 2024/11/29 10:32:07 学术科普 作者:CCTV生活圈 我有话说(0人评论) 字体大小:+

眼睛是心灵的窗户

它比较容易受到影响

很多疾病都会影响我们的视力

比如高血脂症、糖尿病

如果你出现了这些变化

一定要重视!及时就医!

划重点

01

血糖、血脂高不高

“看眼”就知道

1.双眼反映血脂异常

● 突然视力模糊:

血液中的甘油三酯增多、流速减缓,脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑,就会影响视力。

● 角膜周围有不透明白环:

黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1~2毫米的圆环或弧形半圆环所包围,时间久了,颜色会不断加深且越来越明显。

● 睑黄瘤:

患者体内脂肪含量增高,或者代谢异常、结构紊乱,从而导致脂质在局部沉积形成,常见于眼睑周围,可为黄色、橘黄色或棕红色,质地柔软。

健康小贴士:

除了上述眼部症状,当血脂异常时,身体还可能会出现以下异常。

● 晨起异常:

起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短等不适症状。

● 黄色结节:

手背、指关节、肘关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色结节、斑块或疹子。

● 腿脚抽筋、刺痛:

补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。

2.双眼反映血糖异常:

●视物模糊:

当糖尿病病情发展到比较严重的状态,患者可能会出现视物模糊,并且配老花镜后也不能改善视力。

● 眼内积血:

血糖长期控制不好,会对视网膜血管造成损伤,产生闭塞性缺血,随后形成新生血管,并且容易破裂出血,使眼睛玻璃体内出现积血。眼睛就像被一块幕布遮住了一样,看不全眼前的景象,当积血被吸收之后,眼前还会出现浮动斑点。

● 眼睛疼痛、畏光:

部分糖尿病患者,会发生新生血管青光眼,眼睛出现疼痛、畏光。

健康小贴士:

除了上述眼部症状,当血糖异常时,身体还可能会出现以下异常。

● 出现“糖斑”:

常见于小腿前侧,为边界清晰的褐色斑块,不痛不痒。

● 手脚麻木:

比如双脚或双手,出现对称性麻木。

● 皮肤瘙痒:

血糖升高,会对皮肤末梢神经产生刺激,导致皮肤出现瘙痒。

● 伤口不易愈合:

血糖高,会使皮肤自我修复能力降低。

● 身体比例改变:

四肢比较细,腹部却比较肥胖,这类人群容易出现血糖高、血脂高、血压高的问题。

划重点

02

血糖、血脂控制不好

全身可能都会受到影响

1.血糖一直降不下来:

● 血糖升高,除了可能会导致糖尿病,还可能会造成全身无力,总是想要休息。血管负担也会增大,可能会造成血管堵塞。严重时还会影响到肾脏,出现肾衰竭。

● 血糖不稳定,总是出现波动,会影响到神经递质,可能会影响记忆,甚至导致脑细胞损伤和退化。

2.血脂一直降不下来:

● 加重糖尿病并发症:

血脂上升的同时,合并糖尿病的患者,会更加容易引起并发症。

● 形成血栓:

如果血脂一直降不下来,血液黏稠度就会增加,会更容易形成斑块。当斑块脱落后,就会逐渐形成血栓,甚至有生命危险。

● 引发肾病:

血脂一直降不下来,肾小球不能得到充足血液供应,会增加肾脏负担,时间久了,可能会引发比较严重的肾病。

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心脏更强了,三高下来了

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03

做好这4点

帮你稳住血糖、血脂

1.基础饮食控制:

对于血脂、血糖出现异常的人群,要坚持“三低饮食”,即低盐、低糖、低油脂饮食。控制饮食不是单纯饿着,应保证营养充沛但又不过剩,同时还要注意淀粉类食物摄入以及不喝饮料。

注意:

对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,比如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。

2.适量运动:

对于血脂、血糖出现异常的人群,每周最好进行150~300分钟以上中等强度有氧运动,比如慢跑、健走、骑自行车等,也可以加上抗阻运动,比如举重、哑铃等。

注意:

患有动脉粥样硬化性心血管疾病的人群应遵医嘱进行运动。

3.按时用药:

如果通过改变生活方式,无法改善血糖、血脂时,可以遵医嘱使用相关药物,如降糖药物或降血脂药物,并按时、按量用药。

注意:

● 对于糖尿病患者来说,做好每日自我血糖监测是很重要的。

● 即使没有出现血脂异常,40岁以上人群也应每2~5年检测一次血脂。

● 动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群,应每3~6个月测1次血脂。

4.戒烟戒酒:

吸烟、喝酒对于血糖、血脂控制都是不利的,应完全戒烟和避免吸入二手烟,尽量做到不饮酒。

健康小贴士

1.身体出现这些表现,小心血脂高了:

眼部异常、手脚易发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、身体出现黄色结节、腿脚抽筋。

2.身体出现这些表现,小心血糖高了:

视物模糊、眼内积血、眼睛疼痛畏光、出现“糖斑”、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口不易愈合、身体比例改变。

3.做好这4点,帮你稳住血糖、血脂

基础饮食控制、适量运动、按时用药、戒烟戒酒。

本文审核专家:

谢玲玎 中日友好医院内分泌科 副主任医师

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