炎炎夏日，人们少不了对空调的依赖。但空调怎么吹更健康，怎么吹更省电呢？

关于吹空调，流传着一种说法“经常吹空调会导致空调病”，真的有这样一种疾病吗？事实上，“空调病”并不是某种具体的疾病名称，它是指那些长时间待在空调房间里出现的头晕、乏力、嗜睡、眼睛干涩、呼吸道感染等不适症状。那么，怎么开空调省电又舒服呢？

黄金温度：白天25—26℃ 夜间27—28℃

一般建议，日常空调温度，白天设置在25℃—26℃，体感舒适，夜间睡眠可升至27℃—28℃。刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

南北有差异 北方不建议使用除湿模式

专家表示，南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

“空调＋风扇”可促进空气循环 有效降温

此外，“空调＋风扇”的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃—3℃。比如：空调设28℃＋风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

不要频繁开关 外出小于1小时不建议关机

专家同时提醒，不要频繁开关空调，重启空调的耗电，相当于持续运行20—30分钟。外出如果少于1小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃—2℃即可。

空调使用2至3小时 建议开窗通风

此外，从健康角度来说，在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2—3小时空调后，大开窗户通风换气10—15分钟，期间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。