别只盯着体重秤!科学评估和管理健康体重这样做
| 2026/9/15 8:33:51 学术科普 作者:“健康中国”微信公众号 我有话说(0人评论) | 字体大小:-│+ |
还在单纯以体重数字判断胖瘦?真正的健康体重管理,需要结合 BMI(体质量指数)、腰围、腰臀比等综合评估。
跟着“三知一管”做好健康体重管理:知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法,科学管理自身体重。学会正确测量方法,坚持吃动平衡,科学做好全生命周期的体重管理。
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